المقادير::
1 كيلو أو 5 تفاحات طازجة
1 و 1/2 قطعة من الزنجبيل 

الطريقة :
1-ينقاف التفاح والزنجبيل

2-تدمج وتعصر المكونات 

______________________________________________________________________

الحليب البديل:

4 أكواب لوز غير محمص
2 لتر ماء

الطريقة:
1- ينظف ويشطف اللوز ثم ينقع لمدة 6 ساعات في لتر واحد من الماء

2- يغير الماء (كب الماء المنقوع) و يضاف لتر ماء الى اللوز بعد ما يصبح طرياً.

3- يضرب اللوز في الخلاط حتى يمتزج

4- يصفى منقوع الخليط قطعة من الشاش

___________________________________________________________________________

الحليب البديل مع الجيكو و الماكا:

300 جرام جيكو طازج
500 م.ل. حليب اللوز
ملعقة صغيرة من مسحوق نبتة الماكا
 

رائدا اليوم

سنية عبدالعال
الوظيفة الحالية مديرة تسويق
السيد جسين علي
الوظيفة الحالية المؤسس لشركة برفكتلي برست